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  办公室美眉如何保持良好的身型与健康

  久坐办公室的我们是不是在为肚子上的一坨肉而烦恼呢?是不是长期对着电脑之后感觉脖子僵硬呢?是不是觉得整个精神状况都不好呢?一系列的健康问题困扰着我们,要如何在金钱与健康方面获得一个良好的平衡呢?

  春渐深,夏将至,又到了可以穿着裙子美美的秀身材的季节了,爱美的姑娘们是否还在为藏在冬衣里的赘肉而烦恼呢?对镜自照,看见自己明显变圆的脸蛋,是不是觉得必须要行动起来呢?

  入冬以来,懒于运动,每日办公室住处两点一线。上班、吃饭、睡觉,特别的规律。没有运动,身体又被层层冬衣裹着,所谓眼不见心不烦,根本不会惦记着运动这回事。这不,脂肪君开始嘚瑟了,脸上、肚子上、腿上,简直就是它们的天堂,而我悲剧的发现自己胖了四五斤。怎么办?怎么办?为了夏天能够美美地穿着裙子出门,只有减肥。

  如何减?节食对于一个吃嘛嘛香的人来说是做不到的。去美容院吗?对于经济条件一般的我们来说,负担不起。那么最经济又健康的减肥方式是什么呢?不言而喻,自然是运动。

  说起来,本人早有运动的习惯,只是一到冬天就搁浅。相对于一早出门吹冷风,自然是暖被窝的诱惑大。挣扎过好几回,最后都是徒然,只得放弃。于是,天天睡到七点半起床,那肉也就悄然长了起来。

  眼看着天气回暖,又觉着久坐办公之后身体僵硬,尤其是脖子,大有颈椎的可能,不由得我不行动,只得逼着自己在一个阳光明媚的早晨早起,穿上运动服,拿出被打入冷宫的羽毛球鞋,背上羽毛球包,在熹微的晨光中踏上健身之旅。

  由于羽毛球场地在山上,爬山便是不可省略的步骤。拾级而上,听鸟鸣,听竹音,听风声,看桃花,看山色,看晨光,顿觉神清气爽,精神也为之一振。有点气喘,有点薄汗,刚好是运动前的热身。待到了场地,逮着个球友便可以开打了。

  打羽毛球是全身运动,尤其对于久坐办公室的我们来说更有效果。它能很好地活动肩颈,对于颈椎是有治疗效果的,还能锻炼眼部肌肉,对于久盯电脑屏幕的我们,无疑是保护眼睛的绝佳途径。像我,忙的时候,在电脑前一坐就是一个上午,如果没有运动,颈椎自然不可避免,而且视力还会下降。但是,这么多年来,我的近视度数一直没有加深,相信便是打羽毛球的功效了。

  在打羽毛球的时候,所有的烦恼都会被抛在脑后,眼前只有那来回运动的羽毛球,根本没有时间去分心。如果分神,必然是打不好球的。这是一项精神力高度集中的运动,否则只能是被对方攻的无反手之力。

  在运动的过程,心情会自然放松,就本人而言,比较闹。旁人打球一声不吭,遇到好球我得赞个好,失了球我还得叹声可惜,看见对手一些滑稽的动作更得放声大笑。一场球下来,不仅挥汗如雨,而且身心愉悦。

  办公族们不妨考虑一下打羽毛球,绝对是不错的选择。当然,并非一定要早上。本人是因为情况特殊,只能抽出早晨的时间。一些早上起不来的美眉,可以选择下午,约上几个朋友,打上一场球,既能健身,又能增进彼此间的友谊。就拿我来说吧,平时沉默寡言的,却因为爬山打球,结识了不少朋友。

  就像刚才说的,锻炼并非要早上。早上起不来,白天没有时间,晚上是不错的选择。经过一天的辛苦工作之后,或许很多人回家就想倒头就睡,或者窝在自家舒服的沙发椅上。其实,在家我们也可以做一些运动,比如徒步。每天晚上,一边看电视,一边敷面膜,一边徒步,正所谓健身美容追剧三不误。去年我早上坚持晨练,晚上坚持走半个小时,瘦了七八斤,效果还是杠杠的。

  当然,运动的方式很多,适合自己的才是最好的。为了我们的健康,更为了我们一身的事业 美丽,美眉们绝对不可以偷懒,一定要让自己动起来。相信,自信而美丽的你,会是尘世间最美的一道风景。

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